Nutrición y psicología para cuidarte de verdad.
Sin modas, sin extremos, con un enfoque que se sostiene en el tiempo.
Sé lo que quieres: sentirte en paz con la comida y con tu cuerpo.
Y sí, suena bien. Y es posible.
Pero antes de cambiar hábitos,
tu cuerpo y tu mente necesitan regularse, entender qué está pasando
y salir del bucle de culpa, control y autoexigencia.
“¿Cómo se hace eso?”, te preguntarás…
Ese es mi trabajo.
Por eso estoy aquí.
Se ha normalizado vivir en tensión con la comida y con el propio cuerpo.
Parece una utopía poder comer con calma cuando para muchas es un infierno:
un “ni conmigo ni sin ella”,
un círculo de control, culpa y cansancio del que no sabes cómo salir.
Te suena, lo sé.
Y déjame decirte algo importante:
no es que tú falles,
es que la relación que te han enseñado a tener con la comida necesita revisarse.
Sí, puedes construir una relación más sana con la alimentación y contigo,
sin vivir a dieta,
sin estar pendiente todo el día de hacerlo perfecto
y sin convertirte en una experta en nutrición.
Ahí es donde empieza el cambio real.
¿Qué es lo que funciona hoy, mañana y a largo plazo?
No son las dietas nuevas.
No es el control constante.
Y no es exigirte más.
Lo que funciona es entender qué te pasa,
regular el cuerpo antes de forzarlo
y dejar de tratar la comida como el problema.
Cuando una mujer se siente comprendida
—no corregida, no juzgada—
empieza a bajar la guardia.
Y desde ahí, el cuerpo responde.
Aportar valor no es darte más normas.
Es ayudarte a poner nombre a lo que te ocurre
y ofrecerte un camino que no te rompa por dentro.
No hay mayor misterio.
Cuando el proceso cuida de ti y no va contra ti,
los resultados llegan
y se sostienen.
¿Cómo lo trabajo yo?
(Así es como consigo que el cambio sea real, sostenible y sin lucha).
01
Empiezo por entender tu historia.
Analizo tu contexto, tu historia con la comida, tus hábitos, tu cuerpo y tu momento vital.
No aplico fórmulas genéricas: el proceso se adapta a ti, no al revés.
02
Marco un enfoque realista y coherente con tu objetivo.
Nada de extremos ni promesas rápidas: trabajamos con lo que tu cuerpo y tu mente pueden sostener ahora, y también a largo plazo.
03
Te acompaño paso a paso para que sepas qué hacer y por qué,
sin rigidez, sin exigencia innecesaria y sin sentir que “lo estás haciendo mal” todo el tiempo.
04
Vamos ajustando sobre la marcha.
Observamos cómo responde tu cuerpo, cómo te sientes con la comida y qué necesitas en cada fase,
para quedarnos con lo que funciona y soltar lo que no te ayuda.
¿Qué vamos a lograr tú y yo?
Que tu cuerpo vuelva a sentirse seguro y conectado.
Que salgas de esa sensación de ir a la deriva,
probando cosas sin saber si realmente te ayudan.
Se acabó vivir en las nubes, sin dirección clara.
Desde el principio trabajaremos con un mapa sencillo y realista,
para que sepas qué pasos dar,
sin improvisar ni exigirte más de la cuenta.
Iremos bajando la autoexigencia
y aprendiendo a cuidarte desde un lugar más amable y consciente.
No se trata de forzarte,
sino de entender qué necesitas y cómo sostenerlo en el tiempo.
Porque no estás aquí para luchar más,
estás aquí para sentirte mejor de verdad.
Rebeca Guerrero Asensio
Psicóloga colegiada
Nutricionista colegiada y
Técnico Superior en Dietética
Especialización en Imagen Corporal
HELLOOU, SOY REBECA GUERRERO
la creadora del método de Psiconutrición Sin Culpa, una formación que no se parece a ninguna otra.
💛 Tú eres el alma del proceso.
Quizás me conozcas por mi forma de unir nutrición y psicología, o puede que esta sea tu primera experiencia formativa conmigo…
En cualquier caso: bienvenida a mi mundo. 🌿
Soy esa profesional que se cansó de ver cómo la comida se convertía en un campo de batalla,
y decidió transformar años de experiencia clínica y acompañamiento emocional
en un sistema claro, práctico y profundamente humano.
Mi misión con esta formación es ayudarte a reaprender a comer desde la conciencia,
a entender tus emociones sin juzgarlas
y a sanar la relación con tu cuerpo sin dietas, sin culpa y sin miedo.
Porque no necesitas más control,
necesitas comprensión, estructura y herramientas que te devuelvan la paz mental.
Esta vez, le toca el turno a ti.
A tu historia con la comida.
Y a esa parte de ti que está lista para hacer las paces con ella. 💫
¿Turbulencias?
Cuéntame, ¿qué necesitas ahora mismo?
Acompañamiento profundo y completo para cambiar de verdad tu relación con la comida y el cuerpo:
Nutrición, psiconutrición, entrenamiento y soporte para trabajar todo a la vez, sin hacerlo sola.
Guía y seguimiento nutricional para avanzar con estructura y constancia:
Un acompañamiento continuo para organizar tu alimentación, ajustar hábitos y sentirte más estable, con revisiones periódicas.
Comprender qué te pasa con la comida y empezar a cambiar desde dentro, a tu ritmo:
Una base sólida para entender el hambre, la ansiedad y la relación con la comida, sin acompañamiento individual. Tanto para profesionales de la Nutrición, de la Psicología como para trabajar personalmente.
He colaborado con Patry Jordan, una de las creadoras de contenido más influyentes en fitness y bienestar en habla hispana, con millones de seguidores, aportando mi mirada profesional desde la nutrición y la psicología.
También he trabajado con Rocío Camacho, acompañando procesos de pérdida de peso sostenible a más de 200 mujeres.
Mi trabajo ha sido compartido en medios de comunicación como À Punt, abordando los riesgos de las dietas extremas, y colaboro con instituciones públicas como el Ministerio de Trabajo y la Diputación de Valencia, impartiendo formación en psicología y bienestar.
Todo con un mismo objetivo:
divulgar y acompañar con rigor, responsabilidad y sin alimentar la cultura de la culpa.