Y ese es el problema.

• Comes “bien” unos días, pero basta un imprevisto o una emoción intensa para que sientas que lo has echado todo a perder.

• Intentas compensar con más control, más normas o más fuerza de voluntad… pero terminas agotada y con más culpa.

• Has probado dietas, apps, incluso etapas de “comer intuitivo”, pero siempre hay algo dentro que te empuja al “todo o nada”.

• Has leído mucho sobre nutrición o autocuidado, pero sigues atrapada en los mismos pensamientos: “no tengo control”, “otra vez he fallado”, “no sé qué me pasa”.

• Y cada vez que intentas hacerlo “mejor”, la ansiedad vuelve, disfrazada de disciplina.

Ahora mismo, tu relación con la comida depende de tu estado emocional.
Y eso no es libertad, es agotamiento.

Por eso creé Sin Culpa 180°:
para acompañarte en un proceso estructurado de psiconutrición que transforma la culpa en calma, el control en confianza y la rigidez en equilibrio real.

💬 Has probado de todo… y sigues sin sentirte bien.

Has intentado contar calorías, seguir menús de influencers, ayunar, dejar los dulces “solo entre semana” o empezar otra dieta el lunes.
Y al principio parece que funciona.
Hasta que llega el cansancio, el estrés o ese día en que necesitas desconectar… y todo se descontrola otra vez.

Entonces aparece la culpa.
Y con ella, la promesa de “volver a empezar”.

🌙 El problema no eres tú. Es el enfoque.

Te enseñaron que para comer bien tenías que controlar más.
Pero cuanto más intentas controlar, más sientes que pierdes el control.
Tu mente se llena de pensamientos sobre comida, tu cuerpo se tensa, y comer deja de ser un placer para convertirse en una fuente de estrés.

No te falta fuerza de voluntad.
Te falta un método que integre mente, cuerpo y emociones.

🔄 Así se siente el ciclo en el que estás atrapada:

1️⃣ Empiezas motivada, con ganas de hacerlo bien.
2️⃣ Te impones reglas: “nada de pan”, “solo una onza de chocolate”, “mañana compenso”.
3️⃣ Te sientes culpable cuando no cumples.
4️⃣ Comes más de lo que querías, “ya total…”.
5️⃣ Vuelves a castigarte y prometes hacerlo distinto.

Y el ciclo vuelve a empezar.

🧠 Esto no es falta de disciplina. Es desregulación emocional.

Tu relación con la comida no se repara desde el control,
sino desde la comprensión de lo que pasa dentro cuando sientes ansiedad, hambre emocional o culpa.

Y eso no te lo enseña una dieta.
Pero sí puedes aprenderlo con un método que combina nutrición personalizada y psiconutrición práctica.

💡 No se trata de comer perfecto.
Se trata de entender por qué comes como comes… y aprender a hacerlo en paz.