Transforma tu relación con la comida desde dentro
Una formación práctica de 3 meses para comprender tu mente, tus emociones y tus hábitos alimentarios con un enfoque 100 % basado en la ciencia y experiencia profesional sobre Psicología y Nutrición Humana.
Aprende a escuchar a tu cuerpo, identificar el hambre emocional y dejar de comer por ansiedad con herramientas basadas en psicología, nutrición y evidencia científica.
📍En diferido, a tu ritmo y sin horarios.
📍Con plantillas, clases grabadas y ejercicios reales que te ayudan a aplicar cada paso en ti o en tus pacientes.
✨ No es otro curso de alimentación saludable.
Es el método que cambia la forma en la que piensas, sientes y te relacionas con la comida.
Te enseña a avanzar sin culpa, sin miedo a perder el control y sin necesitar más “fuerza de voluntad”.
🎓 Ideal si quieres mejorar tu relación con la comida o aprender a aplicar la psiconutrición en tu práctica profesional.
“Por fin entendí que no era falta de motivación, sino desconexión.”
Esta formación te devuelve esa conexión.
Esta formación es para ti
incluso si sientes que has probado de todo
y nada ha funcionado más de dos semanas.
No necesitas fuerza de voluntad infinita, ni pesar la comida, ni empezar el lunes otra vez.
Solo necesitas entender cómo funciona tu mente y tu cuerpo para poder cuidarte sin luchar contra ti.
👉 Es para ti si comes bien entre semana pero acabas perdiendo el control el fin de semana.
👉 Si te culpas cada vez que te “sales del plan”.
👉 Si sabes de nutrición, pero no consigues aplicarlo con constancia.
👉 Si estás cansada de vivir con el pensamiento de “hoy me he portado bien / hoy me he portado mal”.
👉 O si acompañas a otras personas y quieres aprender el enfoque psiconutricional que realmente transforma sin generar más culpa ni ansiedad.
(Y si lo pongo por escrito, es porque lo he visto una y otra vez con alumnas que pasaron por el programa y por fin entendieron lo que nadie les había explicado: cómo se une la mente con la comida.)
Esta formación no exige fuerza de voluntad,
pero sí tener unas cosillas claras:
🤔 ¿Qué es realmente sanar tu relación con la comida?
❌ Qué NO es…
No es otra dieta disfrazada de “alimentación consciente”.
No es obligarte a comer perfecto ni castigarte cuando no lo logras.
No es un programa para pesar alimentos ni contar calorías.
No es un reto más que empieza un lunes y termina en frustración el viernes.
No es solo “aprender teoría”: es desaprender creencias que te desconectaron de ti.
✅ Qué SÍ es…
Es un proceso psicológico y nutricional de reeducación emocional y corporal.
Es aprender a escuchar tu cuerpo, reconocer tus emociones y comer sin miedo.
Es entender cómo funciona tu mente cuando hay ansiedad, hambre emocional o culpa.
Es integrar herramientas prácticas —como plantillas de autoobservación, ejercicios y clases grabadas— que te enseñan a aplicar lo aprendido en tu día a día.
Es un método que transforma tu relación con la comida sin prohibiciones, sin rigidez y sin extremos.
✨ La psiconutrición no va de comer “mejor”, sino de reconciliarte contigo para que comer deje de ser una batalla.
TESTIMONIOS
Lo que dicen quienes ya pasaron por aquí 💬
Marta G.
“Pensaba que mi problema era la comida… pero en realidad era la forma en la que me hablaba.
Gracias a las plantillas entendí mis patrones y, por primera vez, no siento culpa al comer.”
Laura P.
“No sabía que se podía aprender tanto sobre una misma sin ir a terapia.
Las clases me ayudaron a entender mis emociones y a tener más paz en mi día a día.”
Paula S. (nutricionista)
“Llevaba años trabajando con pacientes y sentía que algo faltaba.
Este enfoque psiconutricional me dio las herramientas que necesitaba para acompañar sin juzgar ni generar más ansiedad.”
💫 He visto cómo alumnas han dejado de tener atracones, han vuelto a disfrutar de una cena sin remordimientos y han empezado a cuidarse sin miedo.
Y otras profesionales han incorporado esta mirada en sus consultas, logrando acompañamientos más humanos y sostenibles.
Reconecta con la versión de ti que no necesita controlar todo
Come con calma. Piensa con claridad. Y vuelve a sentirte libre.
🥂 Que la única “resaca” sea por sentirte bien contigo misma.
La Formación en Psiconutrición es la solución definitiva para:
01
ROMPER EL CICLO DE CULPA Y DESCONTROL
Aprenderás a identificar qué hay detrás de cada impulso de comer —sin juicios, sin castigos, sin volver al “ya lo he vuelto a hacer mal”.
Tu relación con la comida empieza a sanar desde la comprensión, no desde la restricción.
02
RECUPERAR LA CALMA Y EL CONTROL INTERNO
Dejas de sentir que la comida te domina.
Empiezas a elegir desde la conexión y la conciencia, no desde la ansiedad o el automático.
No necesitas más fuerza de voluntad, sino más autoconocimiento.
03
ENTENDER POR QUÉ COMES COMO COMES
Con las plantillas de autoobservación y los ejercicios guiados, descubrirás tus patrones emocionales, mentales y conductuales.
Y aprenderás cómo transformarlos con herramientas prácticas y sostenibles.
04
RECONCILIARTE CON TU CUERPO Y CON TU HISTORIA
Aprenderás a leer las señales corporales —hambre, saciedad, placer, cansancio—
y dejarás de ver tu cuerpo como un enemigo.
Tu bienestar empieza cuando la comida deja de ser un campo de batalla.
05
APLICAR LA PSICONUTRICIÓN DE FORMA PROFESIONAL (Si acompañas a otros)
Si eres dietista, nutricionista, psicóloga o psicóloga clínica, este enfoque te dará una visión integradora y científica, para acompañar sin juzgar, sin dietas extremas y sin discursos de culpa.
El verdadero poder de la Psiconutrición
es el resultado de la combinación entre mente, cuerpo y emoción 🧠💫
Te dedico mi “canción favorita” para esta edición de la formación:
Y dice así…
Reconectar con tu cuerpo sin miedo ni juicio.
Comer con calma, sin ansiedad ni culpa.
Entender lo que tu cuerpo te pide (y responderle sin castigarte).
Disfrutar del proceso de cambio, sin agobiarte por hacerlo “perfecto”.
Aplicar lo aprendido en tu vida real: con trabajo, estrés, cansancio o fines de semana incluidos.
Sentir que por fin sabes por qué te pasa lo que te pasa… y cómo salir del bucle.
🌿 Tranquila, no tendrás un “rebote emocional” como con las dietas.
De hecho, vas a querer repetir los ejercicios una y otra vez,
porque cada vez que los haces, te entiendes un poco más.
💌 Y eso —entenderte— es el comienzo de todo cambio duradero.
Rebeca Guerrero Asensio
Psicóloga colegiada
Nutricionista colegiada y Técnico Superior en Dietética
Especialización en Imagen Corporal
HELLOOU, SOY REBECA GUERRERO
la creadora del método de Psiconutrición Sin Culpa, una formación que no se parece a ninguna otra.
💛 Tú eres el alma del proceso.
Quizás me conozcas por mi forma de unir nutrición y psicología, o puede que esta sea tu primera experiencia formativa conmigo…
En cualquier caso: bienvenida a mi mundo. 🌿
Soy esa profesional que se cansó de ver cómo la comida se convertía en un campo de batalla,
y decidió transformar años de experiencia clínica y acompañamiento emocional
en un sistema claro, práctico y profundamente humano.
Mi misión con esta formación es ayudarte a reaprender a comer desde la conciencia,
a entender tus emociones sin juzgarlas
y a sanar la relación con tu cuerpo sin dietas, sin culpa y sin miedo.
Porque no necesitas más control,
necesitas comprensión, estructura y herramientas que te devuelvan la paz mental.
Esta vez, le toca el turno a ti.
A tu historia con la comida.
Y a esa parte de ti que está lista para hacer las paces con ella. 💫
Pienso que uno de los mayores errores
es intentar “arreglar la relación con la comida” desde la fuerza de voluntad.
Eso solo lleva a más estrés, culpa y un “otra vez he vuelto a fallar”. 😩
Estoy convencida de que puedes mejorar tu alimentación, tu energía y tu cuerpo
sin volver al control extremo ni al autoengaño de “solo un poco más de disciplina”.
Y no, no necesitas pasar hambre, ni pesar comida,
ni sentir que estás a dieta el resto de tu vida.
No es mi estilo, créeme. 🌿
Ni te enseño lo que imaginas,
ni te prometo lo que no puedo cumplir:
Te enseño a simplificar tu relación con la comida,
a volver a sentirte libre con ella
y a recuperar tu equilibrio mental y físico sin castigarte en el intento.
Quizás estés pensando que…
“Vale, Rebe, suena muy bien,
pero ya he intentado cambiar antes y siempre vuelvo al mismo punto.
Me canso, me saturo y termino peor.”
Y te entiendo. De verdad.
He trabajado con muchas personas que venían agotadas de intentarlo todo:
dietas, terapeutas, métodos de control, “comer intuitivo” mal entendido…
Desde mi experiencia, y lo que he visto en cientos de mujeres,
si hasta ahora no has logrado mejorar tu relación con la comida,
puede que hayas fallado en esto (y no, no es tu culpa):
🌿 Intentar controlarlo todo desde la cabeza.
Pensar que si “lo piensas lo suficiente”, dejarás de comer por ansiedad.
El problema es que el cuerpo no entiende de lógica, sino de emoción.
🌿 Buscar soluciones rápidas que solo apagan el síntoma.
Dejar el azúcar, seguir un plan “saludable”, cambiar el desayuno…
pero sin tocar lo que te lleva ahí.
Y claro, el bucle vuelve.
🌿 Ignorar el hambre emocional o usar la comida como anestesia.
Porque sí, comer calma. Pero también te desconecta de ti.
Y no saber gestionarlo no te hace débil: te hace humana.
🌿 No tener una estructura ni guía clara.
Saltas de consejos en redes a vídeos en YouTube o TikTok,
pero sin un mapa real que te acompañe paso a paso,
es normal sentirte perdida o desmotivada.
🌿 Creer que necesitas más fuerza de voluntad.
Lo que necesitas es una estrategia psicológica que te sostenga,
no más exigencia. Tu problema no es la disciplina,
sino la forma en la que te hablas cuando fallas.
🌿 Buscar resultados sin integrar emociones.
Intentas cambiar hábitos… pero no cambias la raíz emocional que los sostiene.
Y ahí es donde entra la Psiconutrición: el puente entre lo mental y lo corporal.
El método que enseño en esta formación
es el mismo proceso que aplico con mis pacientes
y que he ido perfeccionando durante años de práctica clínica real.
🧩 Una metodología validada que combina nutrición, psicología y neurociencia aplicada,
con ejercicios de reflexión, plantillas prácticas y ejemplos reales.
👉 Un paso a paso claro, alcanzable y sin culpas, incluso si es tu primera vez.
(Te doy las herramientas, los ejercicios y las guías exactas que usaría contigo en consulta,
para que por fin puedas avanzar sin depender de nadie.)
“Me encanta, Rebe…
pero mi mente ya está poniéndose en modo sabotaje.”
Y empieza a decirme cosas como…
🌀 “Otra vez vas a intentarlo, si siempre acabas igual.”
🌀 “Tú no tienes fuerza de voluntad, no lo conseguirás.”
🌀 “¿Para qué vas a hacer otra formación si ya lo sabes todo?”
🌀 “No tienes tiempo, ni energía, ni cabeza ahora mismo.”
🌀 “Seguro que no te sirve, como todo lo demás.”
🌀 “Tu caso es distinto, tú eres un desastre.”
🌀 “Ya lo has intentado mil veces, no te engañes.”
🌀 “Y si empiezas y no lo terminas, ¿qué vergüenza?”
Suena familiar, ¿verdad?
Esa voz que te hace dudar justo cuando estás a punto de avanzar.
Bueno… cortamos este mal rollo ya, ¿no? 😅
Dile de mi parte a tu señora Impostora
que también está invitada a esta formación —
pero con pase VIP sin micrófono,
porque aquí no necesitamos más ruido interno. 💁🏻♀️
Ya contaba con ella…
es la típica que se apunta sola,
pero tranquila:
le vamos a enseñar a callarse con argumentos,
con resultados reales y con paz mental.
Porque sí, vas a sentir nervios.
Pero son los nervios de quien por fin se elige, sin castigos ni culpas.
Pensamientos intrusivos, culpa o pereza…siempre aparecen antes de dar un paso importante:
🌀 “Otra vez voy a intentarlo y acabaré dejándolo.”
🌀 “Seguro que no tengo fuerza de voluntad.”
🌀 “No voy a poder seguir el ritmo.”
🌀 “¿Y si empiezo y me agobio?”
🌀 “Yo no sirvo para ser constante.”
🌀 “Con todo lo que tengo en la cabeza… ahora no es el momento.”
🌀 “¿Y si me frustro otra vez?”
Ains… lo sé.
Quieres hacerlo, pero a la vez te da miedo fallarte otra vez.
Y te entiendo más de lo que imaginas.
Pero déjame decirte algo:
no hay mejor momento que aquel en el que decides
no seguir esperando a sentirte lista.
Lo mismo ocurre con esta formación.
Puede que la veas y pienses:
“Me apetece, pero no sé si ahora podré comprometerme del todo.”
Y justo ahí entro yo.
Te cojo de la mano (sin tirones, lo prometo 😌),
te ayudo a poner foco sin presión
y te acompaño paso a paso a entender
qué hay detrás de tus conductas con la comida.
Lo bonito es que, cuando terminas,
te pasa lo mismo que cuando una amiga te arrastra a un plan
que no querías y luego piensas:
“Menos mal que vine.”
Porque descubres que no era fuerza de voluntad lo que te faltaba,
era mirar hacia dentro con las herramientas adecuadas.
¿Qué incluye esta experiencia de Psiconutrición?
✨ Una metodología integral mente-cuerpo,
que te guía paso a paso para entender de dónde vienen tus atracones, tus impulsos y tus bloqueos con la comida.
Y sobre todo, cómo transformarlos desde la raíz, sin dietas ni castigos.
✨ Guías y materiales descargables
con ejercicios de autoconocimiento, reflexión emocional y reeducación alimentaria,
para que puedas aplicarlos a tu ritmo, sin presiones.
✨ Vídeos y audios cortos,
claros y directos, donde te explico la parte psicológica y nutricional
con ejemplos reales y estrategias prácticas (no teoría vacía).
✨ Plantillas para tu propia organización emocional y alimentaria,
para que aprendas a identificar tus patrones y construir una rutina flexible, sin culpa y con estructura.
✨ Herramientas de regulación emocional
basadas en Psicoeducación y neurociencia: técnicas para manejar la ansiedad, el hambre emocional y el pensamiento obsesivo.
✨ Ejercicios de reconexión corporal y autocompasión,
porque sanar tu relación con la comida empieza por dejar de luchar contra ti misma.
✨ Acceso a futuras actualizaciones,
para que si vuelvo a ampliar el contenido, tú también lo recibas.
✨ Y el extra más valioso:
una nueva forma de entenderte,
que podrás aplicar a cualquier etapa de tu vida,
incluso cuando creas que ya lo habías “superado”.
💬 En resumen:
vas a aprender a comer sin culpa,
a escucharte sin miedo
y a sostenerte incluso cuando no todo salga perfecto.
Esto no va de fuerza de voluntad.
Va de conocerte, regularte y nutrirte con conciencia.
Cada módulo te acompañará paso a paso,
modo focus ON en tu proceso interior:
Descubrirás qué hay detrás de tu relación con la comida.
Identificaremos tus patrones, emociones y pensamientos automáticos sin culpa ni exigencia.
Te ayudaré a ver que no estás rota, solo condicionada.
Aprenderás a distinguir los distintos tipos de hambre (física, emocional, mental).
Trabajaremos cómo calmar la urgencia sin reprimirte ni compensar.
Te daré herramientas para gestionar la ansiedad sin usar la comida como refugio.
Conocerás técnicas sencillas basadas en psicología y neurociencia para autorregularte.
Incluye ejercicios guiados y audios para usar en momentos reales de descontrol o culpa.
Este módulo es el punto de inflexión: empiezas a confiar en ti.
Aprenderás a mirar tu cuerpo desde la curiosidad y no desde el castigo.
Trabajaremos imagen corporal, comparación social y autocompasión.
Verás que tu cuerpo no necesita cambiar para que empieces a cuidarlo.
Te enseñaré a comer desde la conexión interna, no desde la norma.
Exploraremos señales de hambre y saciedad, placer y límites.
Incluye prácticas guiadas y ejemplos reales de cómo volver a disfrutar sin culpa.
Aprenderás a sostenerte en los “días malos” sin sabotearte.
Construirás una relación estable con la comida y contigo misma.
Porque sanar no es hacerlo perfecto: es no rendirte cuando caes.
Te mostraré cómo mantener los cambios sin obsesionarte.
Organización emocional, hábitos sostenibles y herramientas para seguir avanzando a tu ritmo.
Aquí entenderás que la constancia nace del autocuidado, no del control.
El cierre del proceso: cómo integrar todo lo aprendido para vivir en paz con la comida, sin miedo al futuro ni a retroceder.
Incluye reflexión final, guía de mantenimiento y bonus de autoconfianza.
💫 La entrada a mi programa
“Psiconutrición: sana tu relación con la comida”
incluye:
8 módulos con vídeos grabados.
Guías descargables de trabajo personal.
Ejercicios de regulación emocional y autoconocimiento.
Plantillas para organizar tu alimentación y emociones.
Bonus de mantenimiento y actualización de contenidos.
Acceso ilimitado, a tu ritmo y para siempre.
🍃 ¿Cuánto cuesta volver a comer sin culpa?
(Y de por vida, las veces que necesites volver a ti)
BONUS
✨ BONUS ONE
“Comer con placer y sin culpa” – Masterclass + Guía práctica
👉 Incluye:
Una clase en vídeo donde aprenderás el papel real del placer en la alimentación y cómo reeducar tu mente para dejar de asociarlo con culpa o pérdida de control.
Una guía descargable de ejercicios para que explores tu relación con el placer, el disfrute y la saciedad desde la conexión corporal.
Ejercicios de visualización y escritura terapéutica para integrar la sensación de merecimiento al comer y reconectar con el cuerpo sin miedo.
🎯 Objetivo:
Que al finalizar, entiendas que el placer no sabotea tu proceso, sino que lo hace sostenible y humano.
Volverás a disfrutar de comer sin remordimiento, sin atracones y sin sentir que “pierdes el control”.
🌿 BONUS TWO
“Tu nueva rutina emocional y alimentaria” – Plan de mantenimiento
👉 Incluye:
Una guía descargable de revisión mensual, con preguntas de autoconocimiento y ajustes sencillos de hábitos.
Checklist de señales de equilibrio emocional y físico, para que detectes a tiempo si estás desregulada.
Mini-plan de reajuste para volver a tu punto de calma cuando sientas recaídas o descontrol.
🎯 Objetivo:
Que aprendas a mantener tus avances sin volver a empezar desde cero, y que sepas cómo sostener tu bienestar de forma autónoma, incluso en etapas difíciles.
BONUS
+ MATERIAL PRÁCTICO Y EJERCICIOS APLICADOS
Ejercicios de autoobservación guiada
Para identificar tu relación actual con la comida, el hambre, la saciedad, la culpa y el control.
Cuestionarios y dinámicas de reflexión
Para entender qué papel juegan la ansiedad, las emociones y el contexto en tu forma de comer.
Ejercicios de regulación cuerpo–mente
Enfocados a reducir la hiperexigencia, el “todo o nada” y la desconexión corporal.
Guías prácticas para trabajar el hambre real y emocional
Con ejemplos claros y aplicables a tu día a día.
Plantillas de registro consciente (no calórico)
Para aprender a observar patrones sin juicio ni control excesivo.
Ejercicios para desmontar creencias rígidas sobre la comida y el cuerpo
Y empezar a construir un enfoque más flexible y sostenible.
Material de apoyo descargable por módulos
Para integrar lo aprendido a tu ritmo y volver a ello cuando lo necesites.
🧠 Después del programa, te sentirás así:
Comes con calma, sin miedo a “hacerlo mal”.
Entiendes qué te pasa cuando aparece la ansiedad o el hambre emocional.
Te hablas con respeto, incluso en los días malos.
Has dejado de castigarte con la comida.
Te conoces mejor y sabes cómo cuidarte sin exigirte tanto.
La comida ya no manda: tú eliges, con libertad.
🕊️ Y tú, al terminar la formación, pensarás:
“¿Vivir en paz con la comida?
Why not?”
¿Qué efecto tiene pasar por nuestra alfombra roja y disfrutar durante 12 semanas de Psiconutrición Experience?
Todas ellas buscaban…
Dejar de vivir pendientes de la báscula y del control constante.
Entender por qué comían como comían, en lugar de seguir “portándose bien”.
Romper el ciclo de ansiedad → culpa → restricción → atracón.
Sentirse tranquilas con la comida, incluso en momentos difíciles.
Habitar su cuerpo con más respeto y menos juicio.
Saber que lo que estaban haciendo tenía sentido y no era otra solución temporal.
Cerrar una etapa de lucha y empezar una relación más amable consigo mismas.
💬 Ahora sientes que…
Tu confianza ya no depende del número de la báscula,
sino de cómo te sientes en tu cuerpo y en tu día a día.Tu cuerpo deja de ser un enemigo
y empieza a ser un lugar seguro.Comes con más calma, más presencia
y menos ruido mental.Las decisiones con la comida no pesan,
se sienten coherentes contigo.El control deja paso a la autorregulación
(y eso se nota por dentro).Confías más en ti
porque entiendes lo que te pasa y sabes cómo acompañarte.La culpa pierde fuerza
y la tranquilidad gana espacio.Te miras con más respeto
y menos exigencia.
Y al finalizar la formación pensarás:
“Ahora sé qué hacer cuando me siento desbordada con la comida.
No entro en pánico.
No me castigo.
Vuelvo a lo que me sienta bien.
¿Seguir cuidándome así?
Claro. Why not?”
💬 ¿Dudas sobre el programa “Psiconutrición: sana tu relación con la comida”?
Genial. Si las tienes, es porque este programa es importante para ti.
¡La última y nos vamos!
Este programa es para ti si:
Sientes que comes con ansiedad o culpa.
Has probado mil dietas y siempre terminas igual o peor.
Te cuesta mantener la constancia y sientes que el “todo o nada” te domina.
Quieres aprender a comer sin miedo, sin prohibiciones y sin atracones.
Buscas entender por qué comes como comes y aprender a gestionar tus emociones sin usar la comida.
No necesitas experiencia previa, ni estar en terapia. Solo disposición a conocerte y practicar desde la calma.
Está estructurada para realizarse en 12 semanas (3 meses), pero puedes hacerla a tu ritmo, sin límite de tiempo.
Tendrás acceso de por vida a todos los módulos, vídeos, guías y materiales descargables.
8 módulos con vídeos grabados.
Material de apoyo descargable (guías, ejercicios, plantillas).
Bonus 1: Comer con placer y sin culpa (masterclass + guía práctica).
Bonus 2: Tu nueva rutina emocional y alimentaria (plan de mantenimiento).
Acceso de por vida a todo el contenido y futuras actualizaciones.
No.
Es una formación en diferido, pensada para que puedas hacerlo de forma totalmente autónoma, a tu ritmo, sin depender de horarios ni sesiones.
Si quieres corrección y feedback personalizado (por mí personalmente, no por el equipo), tienes esta opción VIP por 67€ adicionales por ahora; correcciones y feedback durante las 12 semanas (5'50€/semana; una consulta de Psicología ya sabes lo que suele costar así que no hace falta que te explique el por qué del suplemento...).
*Esta opción esta sujeta a aumentos de inversión y a retiradas temporales en función del volumen ya que es 100% personalizada y puedo abarcar cierta cantidad de chicas.
Perfecto. Este programa no sustituye la terapia ni el tratamiento nutricional, sino que los complementa.
Muchas alumnas lo utilizan como apoyo emocional y educativo mientras trabajan su proceso con su terapeuta o nutricionista.
Justamente este programa existe para dejar de depender de la fuerza de voluntad.
Aprenderás a regular tu relación con la comida desde la raíz, entendiendo tus emociones y necesidades reales.
No hay castigos ni “vuelta a empezar”: hay comprensión, práctica y calma.
Sí.
Si después de aplicar las primeras semanas sientes que no es para ti, tienes 14 días de garantía para solicitar el reembolso completo desde la compra.
Si dentro de ese plazo sientes que no es para ti, te devolvemos el importe sin preguntas.
Sí. Muchas personas lo compran para regalar bienestar y autoconocimiento a alguien que quieren.
Solo tendrás que escribirnos después de la compra y activaremos el acceso a nombre de esa persona.
Este programa no te dice qué comer, sino por qué comes como comes.
No se trata de fuerza de voluntad ni de menús. Aquí trabajamos la base psicológica y emocional de tu relación con la comida.
Aprenderás a escuchar tu cuerpo, reconocer tus patrones automáticos y recuperar una relación sana, libre y sostenible con la alimentación.
El contenido está diseñado para que puedas hacerlo en menos de 2 horas por semana.
Los vídeos son cortos y las prácticas se integran fácilmente en tu día a día.
No necesitas “sacar tiempo extra”, sino aplicar lo que aprendes mientras comes, piensas o eliges.
Todo el contenido está grabado y disponible de por vida, para que lo sigas a tu ritmo.
No hay fechas límite ni presión.
El programa está pensado precisamente para acompañarte en momentos de cambio, cansancio o desconexión —porque ahí es cuando más lo necesitas—.
Lo entiendo, y precisamente por eso este programa no te exige perfección.
No hay tareas obligatorias, ni presión por avanzar a un ritmo concreto.
Cada módulo está diseñado para cambiar tu relación con la comida incluso si no lo completas entero, porque lo que importa es integrar los aprendizajes, no tachar casillas.
Solo un cuaderno (físico o digital) para tus reflexiones.
Todo el resto —vídeos, guías y ejercicios— ya está incluido y descargable dentro de la plataforma.
Puedes añadir, si lo deseas, la opción “Corrección y feedback de tus plantillas” por 67 € durante las 12 semanas siguientes a la compra de la formación, donde recibirás revisión y comentarios personalizados sobre tus ejercicios, para ayudarte a profundizar aún más en tu proceso.
Lo más TOP:
📄 La garantía.
Y encima, a la carta.
Tienes 2 opciones:
01
Tienes 14 días para pedir la devolución por cualquier motivo.
02
Si dentro de ese tiempo sientes que no conectas o que no es tu momento, te devuelvo el dinero.
Sin resentimiento. Sin culpa.Sin explicaciones, sin juicios. No tiene que ser necesariamente porque no te guste la formación.
(Sinceramente, confío en que sí conectarás —como ya lo han hecho más de 80 alumnas que han logrado reconciliarse con la comida y con ellas mismas—.)
No, no quiero que pierdas tu dinero con este programa.
No, no quiero que te apuntes si solo estás buscando “otra dieta más”.
No quiero que hagas esta formación desde la culpa o desde la urgencia...
Quiero que lo hagas porque ya estás cansada de pelearte contigo misma cada vez que comes.
Porque sientes que necesitas entenderte, no castigarte.
Y porque sabes que no se trata de fuerza de voluntad, sino de sanar lo que hay detrás.
Este programa no es para quien busca control.
Es para quien busca paz.
Así que, si te sientes identificada con…
Quieres resultados rápidos sin mirar hacia dentro.
Buscas una “dieta” o un plan que te diga exactamente qué comer.
Te cuesta comprometerte contigo misma más allá de la báscula.
Prefieres evitar las emociones y no cuestionar tus patrones.
Aún crees que la comida es solo una cuestión de fuerza de voluntad.
💬 Entonces este programa no es para ti, sorry🙏
Y está bien. No pasa nada.
(Quizás haya otro momento, o incluso otro tipo de acompañamiento más adecuado ahora.
Si tienes dudas, puedes escribirme y te diré honestamente si esta formación es para ti o no).
Sana tu relación con la comida
Es la formación integral que te acompaña a comprender y transformar los hábitos, pensamientos y emociones que hay detrás de tu forma de comer.
Porque no se trata de comer “perfecto”, sino de aprender a escucharte, regularte y reconectar contigo.
✔️ Estrategias psicológicas y nutricionales reales, sin restricciones.
✔️ Materiales descargables para tu propio proceso de reflexión.
✔️ Guías y ejercicios prácticos basados en evidencia clínica.
✔️ Actualizaciones incluidas para que evoluciones a tu ritmo.
🌿
El equilibrio no se encuentra contando calorías.
Se construye entendiendo tus emociones, tu hambre y tu historia.
Recapitulemos…
Sana tu relación con la comida
por dentro:
8 módulos en vídeo con enfoque psiconutricional grabados por mí, que podrás ver a tu ritmo.
Herramientas prácticas para identificar los detonantes emocionales y romper el ciclo culpa-restricción.
Ejercicios de autorregulación emocional y autocompasión para fortalecer tu vínculo contigo misma.
Materiales descargables: guías, plantillas y reflexiones para integrar cada aprendizaje.
Actualizaciones futuras incluidas (sin pagar más).
Acceso de por vida 12 para avanzar a tu ritmo y volver cuando lo necesites.
BONUS 1: Mini-formación “Cómo mantener tus avances sin volver al todo o nada”.
BONUS 2: Guía práctica “Cómo crear tu propio plan de nutrición flexible sin culpa”.
¿Cuánto cuesta sanar mi relación con la comida?
(Y de por vida, las veces que necesites volver a ti)
Me despido ya,
que aún me quedan reflexiones nuevas que dejarte en el camino 🌙
(Más que un curso, esto parece el bodorrio de mi mejor amiga).
Rebeca.
🕊️ Nutricionista & Psicóloga especializada en Psiconutrición
Ciao!